مدیریت استرس

این دوره مناسب شماست، اگر می‌خواهید استرس‌های روزمره خود را شناسایی کنید، کنترل نمایید و با آرامش بیشتری با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید. این دوره به شما کمک می‌کند تا از تأثیرات منفی استرس بر جسم و روان رهایی یابید، تمرکز و عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشید و کیفیت ... (بیشتر)

4,921 فراگیر تاکنون ثبت نام کرده اند!

6 جلسه

123 دقیقه

دسته بندی: # مهارت نرم

درباره درس

یادگیریِ امروز؛ آینده فردا!

این یک دوره متفاوت است!

آموزش علمی و کاربردی با بهره‌گیری از تکنیک‌های قابل اجرا
محتوای جامع و چندوجهی برای شناسایی و مدیریت انواع استرس
تجربه تدریس استاد برجسته و عضو انجمن روان‌شناسی ایران
تمرکز بر پیشگیری، آرام‌سازی و مدیریت هیجانات برای زندگی سالم

در این دوره یاد می‌گیرید:
چگونه استرس را شناسایی کنید، عوامل ایجادکننده و پیامدهای آن را تحلیل نمایید، تکنیک‌های مؤثر کاهش استرس را در زندگی روزمره به کار گیرید و توانایی حفظ آرامش، تمرکز و عملکرد بهتر در محیط‌های مختلف را کسب کنید.

این دوره برای چه کسانی است؟

افراد دارای استرس شغلی و فشارهای روزانه
دانشجویان، دانش‌آموزان و والدین
افراد مبتلا به اضطراب و نگرانی‌های مداوم
کسانی که در موقعیت‌های بحرانی یا تغییرات بزرگ زندگی هستند

با شرکت در این دوره، مهارت‌های علمی و عملی مدیریت استرس را برای ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی خود یاد خواهید گرفت.